(轉文自野獸養成班)
今天來分享美國的 crossfit 選手 Derek Weida 對於現在健身風氣的看法
影片一開頭就以超級嘲諷的方式狠狠的酸了一下健身部落客、鍵盤營養師、鍵盤訓練學家跟鍵盤健美高手...
1. DRINK THAT F*CKING PROTEIN
不少人為了讓自己對於乳清的慾望增加，會開始用不同的料理方式把乳清當作食材，融入到料理裡面，例如乳清蛋糕啦、乳清餅乾甚至是麵包等
會煮菜的人都知道，要弄一份料理早已經不簡單
更何況要把乳清蛋白這種限制多多的食材融入道料理烹煮，難度可想而知
乳清最最最直接的攝取方式：喝！
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2. TRAIN HARDER, NOT SMARTER
很多人會為了讓訓練的效率提高，開始進行一些奇奇怪怪的動作與訓練方式（影片中有很多示範），甚至凡事講求數字計算要求精準的效率。
就像 Derek 在影片中所說的："Just because it looks stupid, doesn't mean it's effective."
（「看起來愚蠢的動作不代表他比一般動作更有效。」）
體能表現進步的不二法門只有一點：提高強度。
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3. THE LION AND THE SHEEP
健身部落客、鍵盤營養師、鍵盤訓練學家、鍵盤健美高手還有教練的共通點只有一個：寡人我說的都是對的，你們要奉為聖旨
這種態度被 Derek 形容成像獅子一樣，高傲、自以為專業，以為別人都是綿羊
每個人都應該要像哥吉拉，練自己的，找出適合自己並且能讓自己穩定進步的訓練方式
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現代社會因為知識發達與訊息傳遞的效率提高，所以對於正確的訓練觀念，往往會被混雜、眾說紛紜的主觀混淆，更時常的會忽略訓練最講究的「扎實性」。
你要說土法煉鋼也好，或是嫌人家訓練方式過於老派也好。
問題是人家就是硬派，越練越強的扎實硬派、硬底子。
科學化再怎麼華麗再怎麼有效率，是無法勝過扎實的硬派的。
莫忘初衷，苦練再苦練
小編 J.
https://www.facebook.com/derekweida/videos/865920773466899/
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